Ada di antara kita yang mudah saja nak lelapkan mata, letak je kepala dekat atas bantal atau baring je, terus boleh tidur, tak payah nak tunggu lama-lama.
Bagi yang macam ini, memang mudah, tak payah nak pening-pening kepala sebab tak cukup tidur, atau ambil apa-apa ubat tambahan.
Tapi, bagaimana pula yang sukar nak lelapkan mata, takut-takut mengalami insomnia pula?
Menerusi satu siri Twitter oleh Dr Khairul Hafidz, ada beberapa perkara yang boleh dipraktikkan buat mereka yang alami masalah ini. Mari kita ikuti perkongsian darinya.
Macam mana nak tahu kalau ada alami insomnia.
Boleh cuba cara ini nak pastikan lebih mudah untuk tidur.
Kadang-kadang itu sebab kita banyak sangat berfikir, boleh cuba kosongkan minda dulu.
Selain itu, ada juga yang mencadangkan gunakan pendekatan seperti dalam buku ini.
Lepas ini, boleh cuba gunakan cara-cara yang dikongsikan ini, moga-moga boleh tidur dengan mudah dan lena, tak ada lagi rasa mengantuk dekat pejabat.
Sumber: Twitter @khairul_hafidz
loading...
0 Response to "Mata Asyik Terkebil-Kebil Je, Tak Boleh Nak Tidur, Ikut 7 Cara Ini Kalau Alami Kesukaran Untuk Lelap, Tip Dari Pakar"
Post a Comment