Apakah Anda merupakan pekerja kantoran yang sehari-harinya beraktifitas hanya di depan komputer? jika iya Anda harus berhati-hati karena duduk terlalu lama di bangku kantor.
Lalu, seberapa batas yang sehat untuk duduk? menurut Dokter Spesialis Bedah Orthopaedi Tulang Belakang RS Premier Bintaro, dr. Harmantya Mahadhipta, Sp.OT (K) Spine mengatakan batas normal duduk normalnya adalah satu jam.
Setelah duduk satu jam, maka seseorang disarankan untuk berdiri atau melakukan peregangan tubuh.
“Batas normal duduk itu paling lama 1 jam, terus berdiri, atau kursinya direbahkan,” ujarnya. Ternyata jika seseorang duduk terlalu lama maka beban akan berfokus ke pinggang dan bokong. Beda jika tubuh berdiri, maka beban akan diteruskan ke kaki.
“Kalau duduk itu, beban berfokus pada pinggang. Kepala, punggung mentok di pinggang hingga ke bokong. Jadi jika tubuh berdiri, beban masih bisa dikurangi di pinggang,” paparnya.
Dokter Harmantya menjelaskan bantalan tulang isinya gel. Jika duduk terlalu lama, maka gel di dalam bantalan akan ditekan terus hingga gepeng.
“Maka harus berdiri dulu biar melar lagi. Jika tidak, maka akan terkena nyeri tulang belakang. Tentu beda dengan asam urat biasanya kalau asam urat hanya pengaruhi sendi-sendi kecil,” jelasnya.
Mungkin kelihatannya tak berisiko, tapi duduk adalah aktifitas yang berbahaya jika dilakukan terlalu lama.
Sumber : http://tipstren.pojoksatu.id
loading...
0 Response to "Ini Bahayanya Bila Duduk Terlalu Lama"
Post a Comment